Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[lilpimp]

Привет. А где ты такие цены видел на вайт Голд стандарт? Я пока максимум что находил это 957 и 10% скидку на него. Это в мегасиле. Где дешевле?) был бы признателен если поделишься секретом зы. И в мешке там 4.75 вроде

секрета нету. знакомый под заказ привозит.

[FSK]

секрета нету. знакомый под заказ привозит.

Заказы принимаешь?
И что по креатину кто посоветует?

[lilpimp]

Заказы принимаешь?

хз, была такая мысль. у него чем больше заказываешь, тем он дешевле даёт. мне выгодно с друзьями кооперироваться, а так если бы с людьми из других городов я не знаю, имею ли я право это делать по закону. ну типа не будет ли считаться, что я барыжу. я проконсультируюсь и если всё норм мб и займусь когда-нить

[Rudi10]

секрета нету. знакомый под заказ привозит.

а 2-3 мешка по такой цене не продадите?) так сказать как 0деевцу

[lilpimp]

а 2-3 мешка по такой цене не продадите?) так сказать как 0деевцу

смотрите на одно сообщение выше

[FSK]

смотрите на одно сообщение выше

Разве закон запрещает просить друзей что-то покупать?
Вообщем говори со знакомым, проси прайсик того, что он может достать, и будем дружить

[Rudi10]

Разве закон запрещает просить друзей что-то покупать?
Вообщем говори со знакомым, проси прайсик того, что он может достать, и будем дружить

+1) готов тоже много поназаказывать

[КУЗЯ]

Главное хорошо кушать.

главное ботов не разводить.

[mali]

не знал куда видео выложить


качки жгут напалмом

[Dual Corky]

Хочу спросить,как правельно качаться?Ато у меня как-то неочень получается . Есть гантеля 22 кило. Я периодически кроме упражнений на турнике поднимаю и её каждой рукой по 15 раз по 3-4 подхода. Только вот иногда чувствуется что дал большую нагрузку,там сердце подбаливать начинает,вес вроде ведь не сильно большой.Если сделать меньше,например опустить вес до 16ти или 20ти кило,то она кажется не сильно тяжёлой.Как качаться правельно чтоб не посадить сердце?

И ещё заметил что иногда бываю "не в ударе" так сказать и могу не более 2х подходов сделать,и не по 15, а по 10 раз скажем. Ну устал там или ещё что,а тут писали о том,что меньше нельзя.

[FSK]

Хочу спросить,как правельно качаться?Ато у меня как-то неочень получается . Есть гантеля 22 кило. Я периодически кроме упражнений на турнике поднимаю и её каждой рукой по 15 раз по 3-4 подхода. Только вот иногда чувствуется что дал большую нагрузку,там сердце подбаливать начинает,вес вроде ведь не сильно большой.Если сделать меньше,например опустить вес до 16ти или 20ти кило,то она кажется не сильно тяжёлой.Как качаться правельно чтоб не посадить сердце?

И ещё заметил что иногда бываю "не в ударе" так сказать и могу не более 2х подходов сделать,и не по 15, а по 10 раз скажем. Ну устал там или ещё что,а тут писали о том,что меньше нельзя.

Одной гантелей сильно не накачаешься. Я вот за два года качалки ток грудаком более-менее доволен, остальное ацтой, особенно ноги
Хочешь заниматься - лучше запишись в качалку

[КУЗЯ]

чувствуется что дал большую нагрузку,там сердце подбаливать начинает

тебе к кардиологу надо или к ортопеду

[FSK]

18-го числа соревнования по жиму, вернувшись с отпуска весы показали 63кг(-2кг за 10 дней). 63кг это хорошо позавтракав, выпил пол литра воды+тапки то есть с утра после туалета реально показать 62, а мож и меньше. Как сбросить еще 2 кг за две недели с минимальными потерями в силовых? Хочу понизить вес.кат, и с тем же весом взять КМСа. Читал спортсвики.ру, но по их советам вряд ли получится уложиться в 2 недели. И как к 18 числу выйти на максимум? за неделю легкие тренеровки и 2-3 дня отдыха перед соревами?

[dj60]

..и с тем же весом взять КМСа

И сколько жать надо при 60 кг своего веса? 115 гдет?
Где соревнования?

Сообщение отредактировал dj60 - Dec 3 2010, 6:21

[FSK]

И сколько жать надо при 60 кг своего веса? 115 гдет?
Где соревнования?

Соревы внутренние, в Бортничах
Нормативы по УБФП не уа-икс:

» Нажмите, чтобы показать спойлер - нажмите опять, чтобы скрыть... «

[doejohn]

Ребята, дело такое. Была серьезная травма ноги которая до конца дней будет меня мозолить, но вылечился так сказать. За все полугодовое лечение при росте 190 см и 90 кг - прыгнул до 115, что колобок блиин. С чего посоветуете начать?
Пока делаю 3 подхода отжатся по 15 раз утром и вечером, и 30 пресса (пока без нагрузки), бегать стремаюсь, попаду на лед-снова травма.
Посоветуйте что бы быстро согнать накопившееся.
А и Никакой газировки, мучного, после 7 ми пищу вообще не употребляю.

Сообщение отредактировал doejohn - Dec 17 2010, 0:33

[mali]

doejohnда с чего угодно, токо ногу не нагружай, дома всё равно результата особенного практически не возможно добится в плане бодибилдинга, получается просто гимнастика даже если и с гантелями и штангой. Советую учебник МакРоберт "Думай 2", просто для инфы, а заниматься лучше в зале. А дома в принципе всё равно как.

Быстро согнать сложно надо вообще от еды отказаться но тогда последствия могут быть)), ну как бы в ББ сначала максимально прокачиваются, потом садятся на жёсткую диету и всё сгорает правда и часть мышц тоже, но без этого никуда, а бегать тебе нельзя при 100кг при беге когда на ногу приземляешься уже 500кг нагрузка, то есть вес умножаешь на 5 и это твоя нагрузка на ногу при беге.

после 7 ми пищу вообще не употребляю.

это не совсем правильно, нельзя что б чувство голода появлялось, а оно полюбому появится если так ограничить, при голоде в печень выделяется какое-то вещество которое потом даёт сигнал что голодовка и всё съеденное на следующий день отлаживается в запас, тут главное не время еды, а что б не обжираться, можно меньшими дозами но чаще. Конечно у каждого свой организм и обмен веществ по этому пробуй, а там будешь смотреть)

[doejohn]

doejohnда с чего угодно, токо ногу не нагружай, дома всё равно результата особенного практически не возможно добится в плане бодибилдинга, получается просто гимнастика даже если и с гантелями и штангой. Советую учебник МакРоберт "Думай 2", просто для инфы, а заниматься лучше в зале. А дома в принципе всё равно как.

Быстро согнать сложно надо вообще от еды отказаться но тогда последствия могут быть)), ну как бы в ББ сначала максимально прокачиваются, потом садятся на жёсткую диету и всё сгорает правда и часть мышц тоже, но без этого никуда, а бегать тебе нельзя при 100кг при беге когда на ногу приземляешься уже 500кг нагрузка, то есть вес умножаешь на 5 и это твоя нагрузка на ногу при беге.
это не совсем правильно, нельзя что б чувство голода появлялось, а оно полюбому появится если так ограничить, при голоде в печень выделяется какое-то вещество которое потом даёт сигнал что голодовка и всё съеденное на следующий день отлаживается в запас, тут главное не время еды, а что б не обжираться, можно меньшими дозами но чаще. Конечно у каждого свой организм и обмен веществ по этому пробуй, а там будешь смотреть)

Для начала согнать, вернутся в былую фору. А по поводу нормирования, тут говорят по разному. некоторые говорят что если поставить организм на рельсы и принимать пищу в одно и то же время, то все будет фен шуй.

[lilpimp]

с больной ногой быстро только плаванье

[FSK]

Хе-хе

» Нажмите, чтобы показать спойлер - нажмите опять, чтобы скрыть... «

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"