Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[Navern]

Может ты хотел сказать 1.5%
Советовать дрищам жрать добавки, имхо, бред, только если жрать нормально не получается, а жрать нормально не получается когда? Когда бабок нет, а откуда тогда деньги на добавки нормальные? Если бабок нет вообще качатся нет смысла, имхо, только турник-брусья-бег.
Вот такое имхо.

Лучше 1.5% но не так вкусно(
При чем тут деньги. И откуда знаешь что они дрыщи) Я им не советовал хавать добавки.Я им советовал лучше питаться)Похавать не получаеться когда люди работают.У меня например такая работа,что я немогу достать миски и начать жрать в костюме на совещании)) А отойти выпить коктель можно)

[flatch]

Кстати как насчет сладкого стоит ли отказываться от него? Конфеты, шоколадки, разные херющечки сладкие...

[Jealous]

желательно не хавать мучное, сладкое и т.д. т.к. будешь жиром заплывать, мясо, каши, салаты, яйца, творог, чёрный хлеб и т.д. Утром налегаешь на углеводы, вечером на белки. Кубы видны не будут если жира много, а если тельце сухое то кажешься более прокачанным. Голодным быть вообще нельзя с другой стороны, т.к. мышцам энергию брать не откуда. Не курить, не пить, каждую тренировку стараться наращивать веса. Вести дневник тренировок, кушать витамины, ну и, давать телу отдыхать, конечно. Если хоть что-то болит, я пропускаю тренировку, если бухать, то восстанавливается организм гораздо дольше, я после нового года (3 дня бухал) пошёл в зал, так уже 3 день мышцы болят.

При чем тут деньги. И откуда знаешь что они дрыщи)

Интересно каким образом ты будешь качаться когда бабок нет? Дрыщи по одной простой причине, какой нормальный спортсмен будет спрашивать совета на варезном сайте? Вон на атлете чуваки уже книжки пишут некоторые)))

Это всё теория, на практике, всё гораздо сложнее Приходится отказыватся от тортиков, от пьянок, ложится спать вовремя, да и становая/присед/жим не такие уж лёгкие упражнения если выкладываться.

У меня например такая работа,что я немогу достать миски и начать жрать в костюме на совещании)) А отойти выпить коктель можно)

Ну раз у тебя из 9 часов рабочего дня 9 часов совещаний, то куда уж без коктейлей, а у нас, простых работяг, есть возможность разогреть еду в микроволновке за 5 минут и перекусить Хотя коллеги, мягко говоря, афигевают))) они один раз обедают а я за это время обедаю 4 раза)))

Сообщение отредактировал Jealous - Jan 5 2011, 21:24

[flatch]

Например я не желаю массу набрать. Конечно было бы не плохо. Но хочется просто спортивное стройное тело, а не перекаченное без рельефное..
От сладкого отказаться это мне как нарику придется...Ладно буду стараться...

[Jealous]

Ты хоть представляешь себе сколько нужно труда чтобы сделать себе перекачанное тело? Днями ночами качаться, правильно питаться, отдыхать, витамины кушать (про метан и синтол я хз). А всякие болезни? Командировки? Новый Год и т.д. Красивое тело это, прежде всего, жим, режим, и режим постоянный и долгий. Если ты два дня не поешь шоколад жим не увеличится, да и кубы не проявятся. Это как с сигаретами, половина курящих думает что зависимости нет)) пока не пытается бросить. Так же и здесь, думаешь что накачаться легко, пока сам накачаться не захочешь)

Сообщение отредактировал Jealous - Jan 5 2011, 21:43

[Hate]

а где брать углеводы, если отказаться от сладкого?

[flatch]

Ты хоть представляешь себе сколько нужно труда чтобы сделать себе перекачанное тело? Днями ночами качаться, правильно питаться, отдыхать, витамины кушать (про метан и синтол я хз). А всякие болезни? Командировки? Новый Год и т.д. Красивое тело это, прежде всего, жим, режим, и режим постоянный и долгий. Если ты два дня не поешь шоколад жим не увеличится, да и кубы не проявятся. Это как с сигаретами, половина курящих думает что зависимости нет)) пока не пытается бросить. Так же и здесь, думаешь что накачаться легко, пока сам накачаться не захочешь)

Да я имею ввиду то что народ обычно напихивается разными добавками, набирают массу, ну а дальше качаясь, они ничего не добиваются кроме как возможности брать больше вес. Зато у них появляется пузо и никакого рельефа. Я всю жизнь занимаюсь спортом. А тренажерный зал не часто посещал, дома тоже могу потренероватся, есть где и чем. Я думаю было бы желание и время.

[Eesti Päevaleht]

Да я имею ввиду то что народ обычно напихивается разными добавками, набирают массу, ну а дальше качаясь, они ничего не добиваются кроме как возможности брать больше вес.

Опять эти сказки о том, что никто ничего не добивается, кроме меня

а где брать углеводы, если отказаться от сладкого?

Из бананов, яблок и рисовых каш

[Jealous]

Какой деловой тролль, ёпты. Интересно, ты сотку жмёшь так же непринуждённо как на форуме балаболишь?

эээ нет, я такой херней не маюсь. Я имел ввиду нахрена люди тогда набирают массу, что бы казаться что ты большой и грозный?

Я, например, хожу в зал чтобы привести в форму хорошую тело, рост массы, для меня, побочный эффект т.к. при росте 190 и весе 95 на данный момент телосложение у меня худощавое, т.е. для того чтобы выглядеть "здоровым" 110 придётся весить точно До этого на турниках занимался, на брусьях и т.д. подтягивался по многу, выглядел неплохо, но вес 85 кг стабильно висел.

Сообщение отредактировал Jealous - Jan 5 2011, 22:12

[TurboDima]

Eesti Päevaleht сколько жмешь\приседаешь? какой личный вес?

[AWEA]

Реальный пацан, Обрывка, Выстрел, flatch Прочтите
4.1. особенно.

Так как форум стал мега лояльным, простое устное всем.

Сообщение отредактировал AWEA - Jan 5 2011, 23:33

[Navern]

Почитал и смешно!Тут все такие крутые и советы дают.
Eesti Pдevaleht -опытный спортсмен!! Это да. Он шарит!
А вот Jealous про сладкое надавал советов,про добавки!
Может покажем все свои фото ,кто чего достиг в строении тела и сразу станет все ясно?))

Кстати как насчет сладкого стоит ли отказываться от него? Конфеты, шоколадки, разные херющечки сладкие...

Если ты эктоморф то можно сладкое есть! Эт не значить что жрать торты килограммами )Но можно

а где брать углеводы, если отказаться от сладкого?

Гречка,рис,Макароны,супы, Фруткты ,та везде)
Углеводы есть простые "моносахариды" и сложные "олигосахариды и полисахариды".
Сложные содержаться в крупе,кашах,макаронах,Их лучше есть с утра!Они дают энергию на целый день.
А простые это сладкое,фрукты,конфетки всякие)
Они еще деляться на кучу подгрупп :глюкоза,фруктоза,манноза,лактоза. В сахаре самые чистые "Сахароза")

Сообщение отредактировал Navern - Jan 6 2011, 0:10

[flatch]

Я больше склонен к Эндоморфу. И еще дело в том что с утра максимум что могу съесть - чай с "плюшками" не более..Весил до зимы 78-80. Сейчас наверное уже 75-77...Максимально что хотелось бы набрать в будущем 80-90 кг.

В детских питания много всего

[emseealex]

Будут ещё проявления некорректного общения - буду принимать меры, чо.

[Navern]

Я больше склонен к Эндоморфу. И еще дело в том что с утра максимум что могу съесть - чай с "плюшками" не более..Весил до зимы 78-80. Сейчас наверное уже 75-77...Максимально что хотелось бы набрать в будущем 80-90 кг.

В детских питания много всего

утром надо кушать полюбому больше)Энергия на целый день
Я утром хаваю.Овсянку,три яйца,бутерброд,куриную грудку + могу еще протеин вальнуть)ыч

Сообщение отредактировал Navern - Jan 6 2011, 0:20

[Eesti Päevaleht]

утром надо кушать полюбому больше)Энергия на целый день
Я утром хаваю.Овсянку,три яйца,бутерброд,куриную грудку + могу еще протеин вальнуть)ыч

А если человек не может утром есть и, тем более, много?

[Navern]

А если человек не может утром есть и, тем более, много?

я тоже не могу,вернее я даже не люблю есть вообще.Моя бы воля ,я бы вообще мог бы 1 раз в день есть и все.Раньше я так и хавал и весел 70 кг при росте 1.83см.Заставлять себя надо. Хотя я не знаю,у меня по другому не получается!
А вообще вот есть хороший ресурс,все есть! Чувак все чётко расписал и упорядочил http://www.fit4life.ru/
P.S.Без рекламы

Сообщение отредактировал Navern - Jan 6 2011, 1:39

[Eesti Päevaleht]

А я утром ем только актимель...

[Navern]

А я утром ем только актимель...

везёт,я б так тоже хотел,но начинаю терять массу(

[lilpimp]

Очень спорно. Не раз сбрасывал лишние кг (к сожалению, потом набирал обратно) при помощи одних только тренировок с железом, диеты и часовых прогулок.

ну как бы часовые прогулки - это что?

ну и плюс жир жжотся при увеличении чсс, так что круговые тренировки например по сути это тоже кардио

пысы: мне так нравится, как тут некоторые люди пишут "рекомендую"))))

ещё одна фраза: утром налегаешь на углеводы, вечером на белки
ну вот и понту налегать на белки? за раз усваиваются не более 30 граммов, и то не у всех. белки надо топтать одинаково в течение всего дня, потому как во-первых между приёмами пищи должно пройти хотя бы 2,5 часа, и если есть 6 раз в день, то это нужно хавать с утра до ночи, во-вторых сюда нужно еще втулить тренировку, перед которой желательно покушать за час-15 час-30, чтобы например нечаянно не отрыгнуть хавкой. вечером нужно просто обрезать углеводы. и опять же даже тем, кто хочет похудеть, после тренировки, которая обычно вечером, вполне себе нужно захавать банан или апельсинку или даже печенюжку или сочку

Сообщение отредактировал lilpimp - Jan 6 2011, 8:46

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"