Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[Navern]

С моим телосложением мяса много и не будет, знакомый сказал что можно попробовать Дианабол.

Что за гониво..С любого телосложения можно набрать достаточно мяса..главное насколько сильное желание.Куда тебе химию. Тебе без химии можно набрать спокойно еще килограмм 20 мяса за два года.

[FSK]

Что за гониво..С любого телосложения можно набрать достаточно мяса..главное насколько сильное желание.Куда тебе химию. Тебе без химии можно набрать спокойно еще килограмм 20 мяса за два года.

Ну на счет 20 кг ты наверное погорячился) Если за первых два года и 5 кг не набрал, то еще за 2 вряд ли будет прогресс на столько ощутимый. Да, не всегда получается спать по 8-10 часов, не всегда получается нормально кушать, та и со спортпитом непонятки(за месяц на гейнере прибавка грамм 200, а то и вообще не было. И пил не только ванситон, а и оптимум, биотек, юниверсал). Но силовые росли и растут, и меня показатели устраивают, а то что масса не идет - хз, может генетика, я сейчас почти на голову выше отца и по весу как он наверно.

апд
с НГ режим по питанию пытаюсь держать, 5-6 раз кушаю(рис, картошка, геркулес, гречка - всегда с каким-то мясом, плюс суп/борщ стараюсь хотя бы раз в день, 400 грамм творога за два подхода убиваю)). ну и аминки оптимум 2222 еще есть, закидываюсь утром после сна и иногда после тренировк, ели не забываю)

Сообщение отредактировал FSK - Jan 26 2011, 10:58

[alexm88]

БЦАА перед и после треньками пьешь?

[FSK]

БЦАА перед и после треньками пьешь?

только после, та и то не всегда

апд
и у меня не бцаа, а комплексные.

Сообщение отредактировал FSK - Jan 26 2011, 11:23

[alexm88]

пью:
BCAA
Прототип
прет неплохо

[BiLaZ]

USPLabs jack3d

Сообщение отредактировал BiLaZ - Jan 26 2011, 12:11

[FSK]

Мб будем спортпит обсуждать в отдельной теме?

а по делу - я ж говорю, из того что пил вроде работал ультимейтовский Kre-Alkalyn, но может там просто самовнушение играло, хз. Брал позже их же моногидрат - ничего не чувствовал. А всякие там аминки, гейнеры и т.д. пил просто потому что пишут что полезно, но приливов силы или массы не было.

апд
тема про спортпит
http://forum.0day.kiev.ua/index.php?showtopic=64893

Сообщение отредактировал FSK - Jan 26 2011, 12:27

[killer1488]

Оно на фоне регулярных тренировок вроде и не видно, но лично решил пока что пить только протеин и трехматричный креатин без азота и аминок, так тяжко скажу я вам - разница сразу чувствуется.

[alexm88]

а глутамининовую кислоту, которую в аптеках продают кто-то пробовал?

[~metfan~]

Я не пробовал. Хочу сказать мнение по поводу мультигейнеров а-ля Ванситон и и тому подобных. Сам пару лет назад (мне 21 год) пил 3 месяца регулярно только его 3 раз в день с молоком. При режиме тренировок 3-4 раза в неделю по 2 часа набрал аж кило за полгода где-то. Питаюсь 3-4 раза в день кашами, свежими яйцами, мясом, рыбой (2-3 раза в неделю), вешу аж 62 кг при росте 178 см). Вывод - без дополнительных пищевых добавок мультигейнер БЕСПОЛЕЗЕН для людей с моей комплекцией. К тому же я консультировался в разных тренажерных залах с ребятами, у большинства комплекс очень дорогостоящий, включающий аминокислоты, мультигейнеры, углеводные коктейли и т.д. и т.п. В среднем в месяц 1-2 тыс.грн. получается...( для себя решил не пить ничего такого, а просто регулярно и сытно питаться. На спортивные достижения добавки не сильно влияют, если честно) главное режим и желание чего-то добиться)

P.S. Желаю всем успехов в культуризме)

[alexm88]

а я когда начинал заниматься при комплексе креатин+ энергетик, жидкие БЦАА, комплекс амин и протеин набрал 6 кг за 2 месяца, потом конечно похуже стало идти, сейчас вообще застой, не могу нормально заниматься - сессия...

[Trick]

фото ваших трудов и стараний в студию!
если можно сбацать фото до и после!
что б для сравнения результатов ( наглядно ), можно
было увидеть смысл и суть принимая добавки и спорт питание!
спасибо.

[SixShot]

фото ваших трудов и стараний в студию!
если можно сбацать фото до и после!
что б для сравнения результатов ( наглядно ), можно
было увидеть смысл и суть принимая добавки и спорт питание!
спасибо.

Такие дела зависят сильно от возраста и генетики. Я в лет 16 начал вольной борьбой заниматься - так набрал 5 кг за 2-3 месяца без всякого питания.

[alexm88]

чего-чего а генетика у меня плохая ))
будут фотки- выложу

[SixShot]

Забыл уточнить, что ближе к 30 наростить кг стало практически нереально.

[flatch]

Качайся пока молодой!
Как пришел в зал был просто поражен! Раньше такого не было...Я раньше был самым молодым кто был в зале, сейчас же, дети от 15-16 лет человек 7 пришло

[BiLaZ]

после нового года всегда наплыв, где-то в конце марта все станет снова на свои места)

[Trick]

после нового года всегда наплыв, где-то в конце марта все станет снова на свои места)

ну да ну да
все готовятся к пляжному сезону)))))

[Виктори]

ну да ну да
все готовятся к пляжному сезону)))))

готовимся к нему круглый год

ребята, не подскажите-как долго можно находится на белковом питании?

[BiLaZ]

готовимся к нему круглый год

ребята, не подскажите-как долго можно находится на белковом питании?

все зависит от доз

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"