Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[Rudi10]

в Москве,2 года назад.

не может быть) у него предки тут вроде живут и сам он тут зависал. даже как-то рекламку его стриптиза видел и там маячили телефоны наших операторов)

[flatch]

Знаю 2 упражнения.
1 (лежа на боку скручивание вверх-вниз) недавно начал делать, крипатура боковых мышцы зверская..

Насчет 2 упражнения (вращение с палкой на плечах, наверное так назвать можно) я так поняло это более на сгонку веса?
Сорри нарисовал, а то не знаю как это называется и есть ли в инете..

Получается 1 упражнение лучше не делать?

» Нажмите, чтобы показать спойлер - нажмите опять, чтобы скрыть... «

[Rudi10]

вот ссыль на Максима)
http://www.youtube.com/watch?v=ftbWgqq_ZS8

Ден на Радио - http://www.youtube.com/watch?v=q8OQMKnhe7I

Сообщение отредактировал Rudi10 - Feb 1 2011, 17:07

[Navern]

вот ссыль на Максима)
http://www.youtube.com/watch?v=ftbWgqq_ZS8

Ден на Радио - http://www.youtube.com/watch?v=q8OQMKnhe7I

Так ,он и в Украине и в Москве и в Белоруссии работает и живет. Я знаю что в Москве у него квартира. Я вообще случайно на него попал,к родственникам в Москву погостить приехал,и там в зал пошёл возле дома.А потом сайт случайно нашёл,смотрю он! Кстати зал был не очень крутой! как говориться.
чем хуже зал, тем лучше чемпионы..

Сообщение отредактировал Navern - Feb 1 2011, 17:36

[Rudi10]

понятно) я тоже не любитель вылизаных до блеска залов)

[Navern]

понятно) я тоже не любитель вылизаных до блеска залов)

но и не галимый

[Rudi10]

но и не галимый

ну да) должен быть своего рода баланс) в модных клабах - много дрыщавых пe**иков, которые ходят туда - ибо это модно. такие - бесят) как у Дена на видосах - подходит

[Navern]

ну да) должен быть своего рода баланс) в модных клабах - много дрыщавых пe**иков, которые ходят туда - ибо это модно. такие - бесят) как у Дена на видосах - подходит

Сейчас Денис в Киеве у Коптенко в Довире на Нивках занимаеться.

[Rudi10]

Сейчас Денис в Киеве у Коптенко в Довире на Нивках занимаеться.

ну хоть не у Кукоцкого

[killer1488]

Navern Ты читать умеешь или просто от балды решил покритиковать? Цитирую еще раз самого себя:

Становая неплохо качает мышцы кора, чуть слабее их качает присяд

Если и так неясно - то напишу, что мышцы кора это вся поясничная система мышц, в которую и входит обсуждаемый пресс и косые.

[Navern]

Navern Ты читать умеешь или просто от балды решил покритиковать? Цитирую еще раз самого себя:
Если и так неясно - то напишу, что мышцы кора это вся поясничная система мышц, в которую и входит обсуждаемый пресс и косые.

от балды,а хули мне!)

Сообщение отредактировал Navern - Feb 2 2011, 1:00

[Wolldemar]

А вот скажите, мужики, почему нельзя качать одну группу мышц несколько дней подряд?

[Navern]

А вот скажите, мужики, почему нельзя качать одну группу мышц несколько дней подряд?

потому что мышца не успевает восстанавливаться. Что происходит когда ты качаешь мышцу? Происходит стресс,рвутся мышечные волокна.Они не успевают восстанавливаться.Растешь ты не тогда когда в зале делаешь упражнение ,а тогда когда восстанавливаешься.Волокна расширяются ,либо их становиться больше.я не помню точно

[me41st0]

Насчет 2 упражнения (вращение с палкой на плечах, наверное так назвать можно) я так поняло это более на сгонку веса?

Во многих книгах и статьях это упражнение не рекомендуют делать, потому что оно негативно влеяет на позвоночник и мышцы спины, которые никак не готовы к таким частым и интенсивным скручиваниям...

ну хоть не у Кукоцкого

А чем тебе этот тренер не угодил? У меня у него друг занимается. Результатами доволен, отличная программа и отношение к клиентам.

[Trick]

ну хоть не у Кукоцкого

с кем поведешься того и наберешься)

вот этот штрих химик нереальный!

[me41st0]

с кем поведешься того и наберешься)

вот этот штрих химик нереальный!

Моему знакомому он тоже предложил похимичить, хотя чувак особо до этого с железом не занимался...пару раз было по месяцу -два на протяжении 2-х лет. Но он отказался, и занимается без химии - только спорт пит. Прогресс есть. Главное что тренеры в зале хорошие, программу расписали, технику поставили + страхуют...чего ещё нужно

А по химии - то нынешние препы при правильном применении не дают побочек. Главное с головой к этому подходить. Сам пока не химичил, но прочитал немало по этой теме, и выводы определённые сделал.
И кроме того, Спасокукоцкий всё таки професионально занимается бодибилдингом, а там, к сожалению, химия - это необходимость.

[Wolldemar]

потому что мышца не успевает восстанавливаться. Что происходит когда ты качаешь мышцу? Происходит стресс,рвутся мышечные волокна.Они не успевают восстанавливаться.Растешь ты не тогда когда в зале делаешь упражнение ,а тогда когда восстанавливаешься.Волокна расширяются ,либо их становиться больше.я не помню точно

Понял, мерси

[Navern]

с кем поведешься того и наберешься)

вот этот штрих химик нереальный!

Как по мне ,меня его результаты не впечатляют.А чай он походу с винстролом пьет)

[killer1488]

О как оно оказывается. Химик вегетерианец. Помню это же вроде он пиарился как качек, который не ест мяса и есть ярый веган.
А как бодибилдер - то мужик ни о чем. Так недосушиваться уже лучше не выступать в такой форме.

[me41st0]

не заметил по его ролика, де он там вегетарианец
Есть видео - еда при сушке, так он утром фигачит курицу

Я с ним лично не знаком, и ничего о нём толком не знаю, потому прекращаю его обсуждать

А по востановлению: лучше немного больше недотренироваться, чем немного перетренироваться : потому что в первом случае рост будет, просто может не максимально возможный, а во втором случае будет спад результатов и потеря уже наработанного. Вообще идеальный режим тренировок - сугубо личный параметр, и нужно под себя выбирать, сколько тренироваться и с какой частотой, что бы рост был максимальный...

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"