Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[Stanzz]

висовые снаряды

Какие-какие снаряды?

[Balamut74]

Какие-какие снаряды?

шобы висеть. дыба, веревка с петлей...

» Нажмите, чтобы показать спойлер - нажмите опять, чтобы скрыть... «

[Стас]

Какие-какие снаряды?

Те на которых выполняются упражнения висом: кольца и перекладина.

Сообщение отредактировал Стас - Nov 28 2017, 14:05

[ыдфырук]

Господа помогите.
Хочу купить велотренажер для кардио и тд. Пару лет назад катал на БМХ,
Привык ездить стоя, под гору. После короткого гугления не могу понять есть ли в тренажерах как бы трещётка, еффект езды, т.е. Что будет если я топлю педали, а потом резко останавливаюсь? Мне хочется ездить стоя, перенося нагрузку то на прямые руки на руле, то на ноги и важно отдохнуть от нагрузки просто постоявши на обездвижиных педалях и вновь начать топить.
Есть такие функции в современных тренажерах или проще поставить байк на опоры?)

[flatch]

Витамины витаминами. А как источник калия и магния вы что-то кушаете?
К примеру панангин кто-то употребляет?

[serglifar]

Аспаркам, дёшево и сердито.

[Vox]

Если питание нормальное и нет никаких причин для усиленного вымывания их из организма, то они особо и не нужны. Летом, конечно, после мощного рубилова, когда выливается много пота и выпивается много воды, то да можно швякнуть аспаркама или панангина. В остальное время есть морскую капусту, курагу, бананы и все будет норм.

Ну и в витаминно-минеральных комплексах обычно это все есть, в той же дейли формуле, например, хоть и немного, но есть.

Ну, в серьезном спорте уже все меняется, но там обычно препараты назначает спортивный врач.

[Vox]

Алое, качки, го в челендж замутим, ну там, 200 подтягиваний в день на протяжении двух месяцев, например?

Лето близко, оно покажет кто сколько жрал

[P.L.U.R.]

У меня челлендж "руки-базуки" и икры-бугры, и хотя бы +2кг к маю)

Сообщение отредактировал P.L.U.R. - Jan 10 2018, 17:17

[Vox]

У меня челлендж "руки-базуки" и икры-бугры, и хотя бы +2кг к маю)

Та то понятно, у меня тоже ща тренировки начались со своими задачами, просто захотелось добавить какую-то вот такую фиговину, вне основных целей.

Ну, кстати, 200 подтягиваний ваще никак не помешают рукам-базукам.

Сообщение отредактировал Vox - Jan 10 2018, 17:23

[P.L.U.R.]

Не, 200 подтягиваний в день - это что-то нереалистичное... ну я за тренировку спины начинаю с подтягиваний, делаю 5 подходов по 10 раз. + в день груди подтягиваться потом тоже хз зачем...выпадает также день после тренировки спины из-за крепатуры, а при нормальной тренировке крепатура 2 дня с усилением к обеду второго дня после тренировки.
Итого, вообще хз когда эти подтягивания делать

[Vox]

Ну я соточку делаю уже 7 день, вчера и позавчера было как-то грустно немного, но ничего критичного, думаю, что если не разбивать все на два заплыва, а растягивать на целый день, то 200 сделать можно. Ну, я пример с чувака беру, который вышел на результат в 300 отжиманий в день.


6500 подтягиваний за 30 дней. Трансформация тела. Подтягивания

Но он еще и отжимания делал. Насчет крепатуры я хз, у меня ее почти уже нет от обычных тренировок, ну разве что на ноги и когда сильно с весами перебираю, а вот тут она появилась, но такое, не смертельно.

[Like]

Не, 200 подтягиваний в день - это что-то нереалистичное.

Это ж сколько раз на военку норматив сдать можно.

Ну, я пример с чувака беру, который вышел на результат в 300 отжиманий в день.

Я этого глянул, наоборот, в два раза сходу меньше отжиматься начал, зато свежей креатуры прибыло и можно добавлять теперь.
Эти 3 Трюка УДВОЯТ Твои Отжимания!

Сообщение отредактировал Like - Jan 10 2018, 22:22

[Vox]

Не, таки с моим весом 200 каждый день многовато как-то, второй день еще куда ни шло, но третий уже явно не вытягиваю. Хотя посмотрю как дальше будет, соточку все же оставлю, а свыше буду посмотреть, один хрен на челлендж никто не согласился)

Вот еще буквально вчера общался со знакомым спортивным травматологом, так он рассказал про методику тысячи приседаний, короче, начал гуглить и нашел изначальную статью из ФИС (не, там была более ранняя, но ее не удалось нагуглить), почитал другую писанину и очень даже заинтересовался. Вот думаю проверить еще раз колено и если оно более-менее на месте, то попробовать такую фигню. Сам знакомый делает 700-800 каждый день, за исключением похмельных Но у него борцовская травма посерьезней была, первое время, говорит, в день и сто раз не получалось, это за целый день, а вот сейчас это даже удовольствие приносит.

Сообщение отредактировал Vox - Jan 15 2018, 15:46

[SyntaxError]

Кто сталкивался со спазмированием мышц в районе "между лопаток"? Сходил на массаж, вроде попустило, поотжимался через пару дней и опять болит. Всю жизнь отжимался и проблем не было, а тут на тебе. Может что не так делаю?

[Vox]

Кто сталкивался со спазмированием мышц в районе "между лопаток"? Сходил на массаж, вроде попустило, поотжимался через пару дней и опять болит. Всю жизнь отжимался и проблем не было, а тут на тебе. Может что не так делаю?

Причин много может быть, от неправильной техники, до смещения диска, я бы к ортопеду сходил если проблема реально напрягает.

[Trick]

Кто сталкивался со спазмированием мышц в районе "между лопаток"? Сходил на массаж, вроде попустило, поотжимался через пару дней и опять болит. Всю жизнь отжимался и проблем не было, а тут на тебе. Может что не так делаю?

локальная боль не означает что проблема именно в этом месте
у меня долго болел локоть а причиной тому как оказалось смещение в грудном отделе

[P.L.U.R.]

локальная боль не означает что проблема именно в этом месте
у меня долго болел локоть а причиной тому как оказалось смещение в грудном отделе

хм...
Я сейчас кстати, на физиопроцедуры хожу: для поясницы (старая травма от классических подъёмов становой, возможно не грыжа, но если в маршрутке с прогибом в пояснице покататься, то на следующий день аукнется) и ещё в грудном отделе в районе 12 позвонка боль под лопаткой слева отдающая в безымянный палец - это либо гипертонус, либо защемление нерва, или остеохондроз, называется "mouse shoulder" (когда правой рукой постоянно мышью в сидячем положении работаешь).

А какое в итоге лечение у тебя было? Мне вчера ультразвук с обезболивающей мазью (димексид и диклофенак) делали. Сегодня чувствую себя хорошо.

Сообщение отредактировал P.L.U.R. - Jan 18 2018, 13:03

[Balamut74]

Мне вчера ультразвук с обезболивающей мазью (димексид и диклофенак) делали. Сегодня чувствую себя хорошо.

На время ((

[Vox]

На время ((

Тю, если там нет серьезной патологии, то снимут болевые ощущения, сойдет воспаление и будет огурцом. Ну а так-то да, со временем все умрут. Все умрут, а я грейпфрут