Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[Balamut74]

Все умрут, а я грейпфрут

Бугога!
А я - томат. Эпотаж!

[TurboDima]

Алое, качки, го в челендж замутим, ну там, 200 подтягиваний в день на протяжении двух месяцев, например?

Лето близко, оно покажет кто сколько жрал

а какой в этом смысл? какой результат ожидается?

[Vox]

а какой в этом смысл? какой результат ожидается?

Ну а какой смысл марафонцам бегать марафон? А вылысыпыдыстам ехать 100500км? Просто для себя.

Эпотаж!

Слошяво.

Сообщение отредактировал Vox - Jan 18 2018, 13:13

[Balamut74]

Что-то у меня сегодня не алё.
Купил давеча протеина нормального.
Сегодня с утра закинул 25 грамм на голодный желудок (не завтракаю) и поехал в зал.
Прилив сил чувствуется, нормально так позанимался. Почти нормально.
Может просто совпало, но начал разгибать спину с блином на груди. Сделал подход.
Встаю - оппа, повело.
Присел. Голова кружится, роже бледная, истекаю себе холодными ручьями пота.
Привели врача. Дал нашатырь, развел глюкозы в стакане и повел к себе.
Давления померял - 90*60 (тут я начал ржать, несмотря на состояние, пушо имею гипертоническую болезнь и каждое утро принимаю таблетос, чтобы давление не раскачивалось вверх.
Обычно для меня давление 125*80, а тут шото совсем...
Надо наверное почитать механизм усвоения протеина, что-то я недоизучал.
Что это было? Резкое падение уровня сахара в организме, который начал усваивать белки?

[str1ke]

Причин много может быть, от неправильной техники, до смещения диска, я бы к ортопеду сходил если проблема реально напрягает.

А ещё лучше на МРТ. Тоже начиналось всё просто, то тянуло левое плечё, то пульс прыгал, а потом как выяснилось 5 протрузий и перевёрнутая грыжа в грудном отделе. Мой зал подошел к концу, по крайней мере в классическом проявлении, теперь небольшая программа фул бади многоповторка с малыми весами и басик, все опорно осевые упражнения и тяжелые нагрузки запрещены. Так что если где то что то болит и лучше не становится, то лучше обратится к специалисту и сделать диагностику, а в зале сбавить обороты или взять перерыв. Всем здоровья.

[P.L.U.R.]

Balamut74, перед треней сладкое закидывай, лучше овсянку перед тренировкой за 45мин-час. Похоже на гипогликемию. И давление может падать тоже.
Протеин уже непосредственно на тренировке. После трени - обед полноценный с белкои и немного углеводов.

[kalambur]

Похоже на гипогликемию.

Это не похоже, а оно самое, глюкоза вымылась с мыжц и печени. Если организм не прокачан на внутренние ресурсы, может быть все печально в итоге) Перед треней долгие угли, во время - быстрые. Белок едять после трени, ахаха) Носи леденцы с собой, чтобы в след раз не позориться

[Balamut74]

Это не похоже, а оно самое, глюкоза вымылась с мыжц и печени. Если организм не прокачан на внутренние ресурсы, может быть все печально в итоге) Перед треней долгие угли, во время - быстрые. Белок едять после трени, ахаха) Носи леденцы с собой, чтобы в след раз не позориться

[Vox]

А ещё лучше на МРТ. Тоже начиналось всё просто, то тянуло левое плечё, то пульс прыгал, а потом как выяснилось 5 протрузий и перевёрнутая грыжа в грудном отделе. Мой зал подошел к концу, по крайней мере в классическом проявлении, теперь небольшая программа фул бади многоповторка с малыми весами и басик, все опорно осевые упражнения и тяжелые нагрузки запрещены. Так что если где то что то болит и лучше не становится, то лучше обратится к специалисту и сделать диагностику, а в зале сбавить обороты или взять перерыв. Всем здоровья.

Та ортопед сам уже направит на МРТ и другие обследования, ну или к нужному специалисту. Ну а так сочувствую, конечно, у самого куча ограничений есть по упражнениям, увлечения молодости особо здоровья не добавили С осевыми нагрузками теперь тоже приходится очень аккуратно работать, да и за коленями приходится сильно следить.

Balamut74, таки из наиболее очевидных причин гипоглекимия, еще с ночи может добавится обезвоживание, если воды нормально не залили + кровь густая и т.д. На пустом баке не каждый известный дибилдер сможет треню отпахать.

Сообщение отредактировал Vox - Feb 13 2018, 13:27

[Стас]

Алое, качки, го в челендж замутим, ну там, 200 подтягиваний в день на протяжении двух месяцев, например?

Я бы поддержал, но сам не качок. Мне кажется без соответствующей спортивной формы такие тренировки будут скорее вредными. Нужно обязательно давать организму отдыхать, а тут уже на второй день будет жесткая крепатура. По-проще надо челенджи придумывать, имхо. 200 раз в день, я не уверен, что и на пике формы так продержался бы недельку, такое не каждый мастер спорта вывезет.

[Vox]

Я бы поддержал, но сам не качок. Мне кажется без соответствующей спортивной формы такие тренировки будут скорее вредными. Нужно обязательно давать организму отдыхать, а тут уже на второй день будет жесткая крепатура. По-проще надо челенджи придумывать, имхо. 200 раз в день, я не уверен, что и на пике формы так продержался бы недельку, такое не каждый мастер спорта вывезет.

Ну я не могу сказать, что нахожусь в самой лучшей форме, но за короткое время сотня стала рутиной, двести таки еще тяжело, особенно если много оставлять на вечер. Сейчас делаю сотню в дни с другими тренировками, 120-150 в дни без тренировок. Мало того, я еще приседания начал добавлять и хочу еще отжиманий в эту рутину добавить. Да, тут важен еще сам подход к этому упражнению, нужно просто показать организму, что это не какая-то тренировка, а просто ежедневная рутина, ну типа как поход в магазин или какой-нибудь обыденный труд. Мне каждый раз вспоминается одна очень старая статья, не помню уже автора ее, о наших олимпийских спортсменах после войны, так вот там в этой статье писалось, что сейчас нынешние спортсмены разнежены, их основное занятие - это их спорт, а раньше спортсмен должен был на заводе отпахать, а уж потом только своим спортом заниматься. Мало того, огромное количество спортсменов тогда вообще с ранениями с фронта пришли, некоторые были даже после концлагерей и ничего, на первой же олимпиаде куча медалей.

Ну а насчет мастера спорта согласен, не каждый спорт подходит, вот шахматистам может быть сложно)

Сообщение отредактировал Vox - Feb 13 2018, 14:15

[Vox]

Ну чо, почоны, ЛЕТО БЛИЗКО. Осталось меньше трех месяцев, хотя уже в конце апреля весна покажет кто что жрал

Сцуко, по вечерам в зале не протолкнуться, быстрее бы аутдор нагрелся, чтоб вне зала заниматься, тут как раз еще один челлендж предложили - пробегать в неделю 40км минимум, думаю попробовать, должно быть интересно.

[SyntaxError]

А ещё лучше на МРТ. Тоже начиналось всё просто, то тянуло левое плечё, то пульс прыгал, а потом как выяснилось 5 протрузий и перевёрнутая грыжа в грудном отделе. Мой зал подошел к концу, по крайней мере в классическом проявлении, теперь небольшая программа фул бади многоповторка с малыми весами и басик, все опорно осевые упражнения и тяжелые нагрузки запрещены. Так что если где то что то болит и лучше не становится, то лучше обратится к специалисту и сделать диагностику, а в зале сбавить обороты или взять перерыв. Всем здоровья.

У меня оказалось немного проще - нестабильность позвонков грудного отдела из-за слабых мышц и связок позвоночника. Сейчас активно закачиваю мышцы позвоночника.

[zvolia]

Господа, приветствую.

Потеплело, начинаю новый сезон бега. Бегаю 5 раз в неделю, по 5-8км, как немного приду в форму, будет до 10км, пару раз из 5. Вспоминая прошлые "сезоны", иногда были микро-травмы и сейчас хочу подойти грамотнее и попить какие-то пилюльки не вредные, знакомый марафонец и еще пару человек, советуют Glucosamine & CHONDROITIN MSM, от ультимейт нутришн, ну и от себя еще думаю добавить Омега-3. Есть еще какие-то хорошие пилюльки которые вы можете посоветовать?

[Vox]

Рекомендую посмотреть у Цацулина почему хондроитин не работает.

[Стас]

Ну чо, почоны, ЛЕТО БЛИЗКО. Осталось меньше трех месяцев, хотя уже в конце апреля весна покажет кто что жрал

И кто почти не жрал))))

[Vox]

И кто почти не жрал))))

Такие обычно дрыщуют

[Balamut74]

А что скажут бывалые про компенсационную одежку?
Возникла мысль в зал футболочку в обтяжечку купить
Есть от этой одежды какая-то польза или понт и реклама?

[Hasheg]

А что скажут бывалые про компенсационную одежку?
Возникла мысль в зал футболочку в обтяжечку купить
Есть от этой одежды какая-то польза или понт и реклама?

Понт и реклама. Все сейчас кроссфитеры, особенно на улице на остановке с сигаретой и пивом

[serglifar]

А что скажут бывалые про компенсационную одежку?

Компрессионную?
Польза есть. Но не на всю стоимость что за неё правят.
Лучше уже какую приспособу купить. Но это уже больше для профи.