Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[killer1488]

Да вот собственно пример генетики - я делаю исключительно упражнения на верх груди и только раз в месяц на низ и вот какой результат.
А плечи да - средний пучок немного отстает и задний чуть побольше. Как-то выложу после тренинга фотку - а то тут сонный)

[Navern]

ох Оверим красавчик,он помойму даже не химичит особо

[Trick]

блин
скок можно писать писать и спорить о других спортсменах
я понимаю есть чем гордится и с кого брать пример
но может хоть кто-то напишет как кто достигал своих результатов, методика , упражнения секреты

[Jealous]

какие могут быть секреты если здесь всё индивидуально? заниматься постоянно 2-3-4 раза в неделю, программу составить правильную, спать хорошо, не бухать и т.д. а главное - жрать, причём жрать не в себя....я весил 85, пошёл в зал, стал весить 95 и всё...уже пару месяцев не набираю ни грамма, хотя жру по 6 раз в день и тупо никогда не бываю голодным (тьфу-тьфу-тьфу), т.е. чтобы идти дальше нужно запихивать через нехочу а у меня на работе и так все удивляются куда в меня столько лезет. А ты если вообще не занимался то пойди базу поделай (жим, становая, приседания, пшнб, жим узким хватом на триц, тягу к подбородку и т.д.), сразу жрать захочешь как кабан, на первое время достаточно будет не голодать, а когда застой увидишь тогда начнешь думать дальше.

У меня в зале, кстати, все делают тупо бицепс по 5 упражнений разных за треньку, а жим лёжа если и делают то килограмм по 50 Удивляет, что дядьки по 2 метра и 110 кг, на вид к которым я бы подойти побоялся, делают те же 50 кг жим и кряхтят

Сообщение отредактировал Jealous - Feb 6 2011, 21:15

[x1shn1k]

я весил 85, пошёл в зал, стал весить 95

За какое время?

[Navern]

я могу сьесть 17 тефтель и 12 яиц за раз.

[flatch]

я могу сьесть 17 тефтель и 12 яиц за раз.

а я пукнуть 200 раз.
Я лично не пытаюсь жрать не в себя. Понимаю если худой или хочешь стать толстым пауэрлифтингом то жрать не в себя нужно. Я хожу в зал для поддержания формы, здоровья, да и просто красоты тела, но не с обвисшим животом, зато с бицухами по 50 см.

Сообщение отредактировал flatch - Feb 6 2011, 23:58

[Navern]

а я пукнуть 200 раз.
Я лично не пытаюсь жрать не в себя. Понимаю если худой или хочешь стать толстым пауэрлифтингом то жрать не в себя нужно. Я хожу в зал для поддержания формы, здоровья, да и просто красоты тела, но не с обвисшим животом, зато с бицухами по 50 см.

ахаха,а я хочу животик))

[FSK]

По поводу бухла: на сколько негативно влияет бутылка пива или 50 грамм рома раз в неделю?

[Danilo]

Кто приседает и делает станоовую - пояс одеваете? От пояса какая-то реальная польза есть, или это больше психологический момент?

[FSK]

Кто приседает и делает станоовую - пояс одеваете? От пояса какая-то реальная польза есть, или это больше психологический момент?

польза огромнейшая, главное затянуть нормально, а не накинуть для галочки

[Danilo]

польза огромнейшая, главное затянуть нормально, а не накинуть для галочки

Какая именно польза?

[FSK]

Какая именно польза?

Поддержка поясницы со всеми вытекающими.

[flatch]

Какая именно польза?

пупок не развяжется

[Danilo]

Поддержка поясницы со всеми вытекающими.

Какая поддержка поясницы? Поясницу прямой держат мышцы спины. Если поясница слабая, то спину качать надо, а не пояс одевать. Я понимаю на соревнованиях, где каждый кг на вес золота, там пояс бесспорно нужен - а на тренировках какой смысл?

пупок не развяжется

Пояс спасает от паховой грыжи?

Сообщение отредактировал Danilo - Feb 7 2011, 11:46

[Navern]

Какая поддержка поясницы? Поясницу прямой держат мышцы спины. Если поясница слабая, то спину качать надо, а не пояс одевать. Я понимаю на соревнованиях, где каждый кг на вес золота, там пояс бесспорно нужен - а на тренировках какой смысл?
Пояс спасает от паховой грыжи?

становую больше 100 без пояса не советую делать,будет грыжа.

[Danilo]

становую больше 100 без пояса не советую делать,будет грыжа.

Какая - паховая или межпозвонковая?

[Navern]

По поводу бухла: на сколько негативно влияет бутылка пива или 50 грамм рома раз в неделю?

ниче особо не будет.Но лучше Рома)

[flatch]

Интересно а вы все отказались от мучного и сладкого?
Или это только тем кто жирок хочет сбросить?

Сообщение отредактировал flatch - Feb 7 2011, 14:37

[killer1488]

Межпозвоночная. Но если у вас в детстве поставили склонность к пупочной - то может и пупочная грыжа - без шуток....

Сделайте с хорошей амплитудой становую кило так 120, походите недельку с адскими болями внизу спины и поймете, что пояс не только для большего количества веса.

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"