Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[Navern]

Интересно а вы все отказались от мучного и сладкого?
Или это только тем кто жирок хочет сбросить?

Если ты эктоморф худой,то можно не отказываться

[flatch]

Если ты эктоморф худой,то можно не отказываться

я бы не сказал что я худой, весил где-то 80, ноги не слабые. Но сейчас почти не ем сладкого, и хлеба меньше ем, и чуть скинул вес, начал прессом заниматься скинул жирок, но низ живота естественно страдает, вот и думаю может как-то в одежде пресс качать пускай пропотевает живот хорошо

[Navern]

я бы не сказал что я худой, весил где-то 80, ноги не слабые. Но сейчас почти не ем сладкого, и хлеба меньше ем, и чуть скинул вес, начал прессом заниматься скинул жирок, но низ живота естественно страдает, вот и думаю может как-то в одежде пресс качать пускай пропотевает живот хорошо

Это у каждого по разному.У меня живот растет только если углеводов в на ночь поесть много и то потом сгорает все.Надо проверять.У каждого организм разный

[Danilo]

Сделайте с хорошей амплитудой становую кило так 120, походите недельку с адскими болями внизу спины и поймете, что пояс не только для большего количества веса.

120 не тянул, а 110 делал 3х5 - нигде ничего не болело.
У вас на 120 без пояса поясница болела, а без пояса - все норм?

Сообщение отредактировал Danilo - Feb 7 2011, 15:41

[Navern]

зачем играть с огнем,пояс что жмёт?

[Rudi10]

зачем играть с огнем,пояс что жмёт?

в поясе типо не круто

[Navern]

в поясе типо не круто

круто потом будет грыжу вырезать)))

[x1shn1k]

Так говорите, как будто тяга без пояса - 100% путь к грыже. Кто как хочет, так и дро тянет.
Вы ж колени в приседах не бинтуете, наверное? А почему? В тяге за поясницу страшно, а в приседе за колени нет?

Сообщение отредактировал x1shn1k - Feb 7 2011, 18:49

[Navern]

бинтую.У меня уже была наука просто)) пришлось бросить на год спорт)
тоже думал что я такой опытный,что мне это не надо,что у меня не такие большие рабочие веса,что бы бинтовать что то там

Сообщение отредактировал Navern - Feb 7 2011, 19:04

[x1shn1k]

2 Navern
Как присед делал? До параллели\ниже\выше?

[Navern]

2 Navern
Как присед делал? До параллели\ниже\выше?

до параллели,как на туалет садиться) Раньше делал ниже для того что бы ягодицы прокачать))

[killer1488]

120 не тянул, а 110 делал 3х5 - нигде ничего не болело.
У вас на 120 без пояса поясница болела, а без пояса - все норм?

Скажу больше - месяц назад делал с поясом 220х6, но последние два повтора не соблюдал технику и выпятил спину, после чего неделю не мог нагнуться. Оказалось зажал позвонки.

Кстати есть мнение, что как раз бинты вреднее, чем без бинтов - коленная чашечка прижимается, уменьшается амплитуда...Хотя лично не знаю - бинты на жимах использую только свыше 400кг, а при обычном присяде как-то не приросло.

[Navern]

Скажу больше - месяц назад делал с поясом 220х6, но последние два повтора не соблюдал технику и выпятил спину, после чего неделю не мог нагнуться. Оказалось зажал позвонки.

Кстати есть мнение, что как раз бинты вреднее, чем без бинтов - коленная чашечка прижимается, уменьшается амплитуда...Хотя лично не знаю - бинты на жимах использую только свыше 400кг, а при обычном присяде как-то не приросло.

ого,это не шутки со становой,зажал позвонки? можно инвалидом стать.Становая очень опастна

[killer1488]

Хорошего мануальщика всегда надо иметь в телефонной книге)

[x1shn1k]

Становая очень опастна

Ото если спину не выпячивать, то не опасна =Р
Хотя есть человечище - Константин Константинов - тянет горбом. Лютый мужик. http://www.youtube.com/watch?v=lZeots9S7zg http://www.youtube.com/watch?v=wh-ikyBAQr8...feature=related

[killer1488]

Ну знаете. Никто спину специально не выпячивает.

[x1shn1k]

У меня к тебе претензий нет. Ты сам написал "не соблюдал технику и выпятил спину". Но не соблюдая технику можно угробить здоровье на любом снаряде. Гробит не сама штанга, а то что человек с ней вытворяет.

[Jealous]

За какое время?

Ну за полгода где-то. До этого занимался брусья-турники-бег, вес тупо стоял 85 и ни туда ни сюда. Сейчас 95 и всё...жру много, 6 раз в день(хотя видимо не так много как нужно). Веса потихонечку растут, хорошо выросла выносливость, а масса тупо стоит на месте и всё Питаюсь вполне неплохо, не голодаю.

делаю становую/присяд больше 100 кг без лямок/бинтов/поясов. Просто добавляю по 2.5кг и жду пока 3х8 без проблем делаются, потом добавляю ещё. Низ спины немного побаливает, хотя раньше крючило не по детски)) После становой особенно люблю жим лёжа делать, такой себе отдых) Становую мог бы спокойно накинуть ещё килограмм 20-30 с лямками/разнохватом но здесь, имхо, торопиться некуда.

[Eesti Päevaleht]

Вы ж колени в приседах не бинтуете, наверное? А почему? В тяге за поясницу страшно, а в приседе за колени нет?

Все люди с мозгами и бинтуют колени, и надевают пояса, а пацанва, у которой после 120 в становой все болит пусть и дальше балуется.
Чувствует сердце, что тут одни трепуны собрались

[Rudi10]

Все люди с мозгами и бинтуют колени, и надевают пояса, а пацанва, у которой после 120 в становой все болит пусть и дальше балуется.
Чувствует сердце, что тут одни трепуны собрались

Ну да, ну да. Один ты тут у нас Арнольд

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"