Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"

[rembo40]

Зря купил)

[Hasheg]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"

нисколько

[Вариус]

Парни, вы хорошо мотивируете.

[rembo40]

Только упорство и характер,а спорт питание, так, добавка к рациону

Сообщение отредактировал rembo40 - Jan 8 2015, 21:27

[Hasheg]

Только упорство и характер,а спорт питание, так, добавка к рациону

никакого упорства и характера.
стабильно ходить. 6 раз в день есть. и спать 8 часов. проще не придумать

[P.L.U.R.]

От уже ж советчики.
Сегодня утром делал тренб спины, стандартно со становой.

[Hasheg]

От уже ж советчики.
Сегодня утром делал тренб спины, стандартно со становой.

уровень: бог

[P.L.U.R.]

уровень: бог

А каков твой уровень, спортсмен? А то судя по нику

Сообщение отредактировал P.L.U.R. - Jan 12 2015, 16:26

[SixShot]

P.S.: "А скока я наберу с банки?"

Все индивидуально. Для нехимиков эффективность прота преувеличена всякими маркетологами и прочей швалью. По крайней мере на себе я прочувствовал его полную бестолковость. Его нужно воспринимать как альтернативу банальному перекусу.

Другое дело, когда у тебя целая кухня спортпита и добавок, каждая даст по незаметной писюлечке и в сумме это будет относительно заметно, но очень затратно, проще и заметней 100 таблеток метана на грудь взять.

[Beat]

проще и заметней 100 таблеток метана на грудь взять.

Метан или как там его .. метандростенолон по-моему еще в 90их остался, сейчас и поэффективнее препараты есть

[P.L.U.R.]

проще и заметней 100 таблеток метана на грудь взять.

Не, я химичит гребу. У меня никогда не стояла навязчива идея "быть больше остальных". Я люблю ходить в тренажерный зал и ходить с крепатурой
А протыч взял, чтоб поприкалываться, добавить чуть мотивахи для регулярности походов, добавить белка в рацион (посчитаю потом, может лучше мясца на эти деньги с тем же содержанием белка закупать регулярно), ну и вообще провести эксперимент.
Сегодня ложечку с овсяночкой утром, и перед выходом на работу еще ложечку. 2 приёма пищи еще на работе, потом дома приём пищи и ложечку за пол часа до зала. Потом около 9 вечера еще один приём пищи.
Итого, считаем, 5 приёмов пищи и 3 приёма протыча. Думаю норм.

Сейчас 183 см, 71 кг, 6% жира и 55(не помню точно?) мышц.

[Trick]

Не, я химичит гребу. У меня никогда не стояла навязчива идея "быть больше остальных". Я люблю ходить в тренажерный зал и ходить с крепатурой
А протыч взял, чтоб поприкалываться, добавить чуть мотивахи для регулярности походов, добавить белка в рацион (посчитаю потом, может лучше мясца на эти деньги с тем же содержанием белка закупать регулярно), ну и вообще провести эксперимент.
Сегодня ложечку с овсяночкой утром, и перед выходом на работу еще ложечку. 2 приёма пищи еще на работе, потом дома приём пищи и ложечку за пол часа до зала. Потом около 9 вечера еще один приём пищи.
Итого, считаем, 5 приёмов пищи и 3 приёма протыча. Думаю норм.

Сейчас 183 см, 71 кг, 6% жира и 55(не помню точно?) мышц.

красава! норм эксперемент!
сделай фото, замеры, а по завершению сравни есть ли прирост в объеме и массе
а так же в силовых показателях

напиши по какой программе работаешь и что по силовым х-кам
что сколько жмешь и на сколько повторений
удачи в эксперименте

[flatch]

Прот кило стоит 130-140 грн. Мясо телятина 70, курица 50. Кило уйдет за пару дней, а прота на 71 кг останется чуть ли не на месяц

[P.L.U.R.]

красава! норм эксперемент!

Ок
Подумаю над этим.

Прот кило стоит 130-140 грн. Мясо телятина 70, курица 50. Кило уйдет за пару дней, а прота на 71 кг останется чуть ли не на месяц

ON 100% Whey Standard стоит 1360 грн. 2.27 кг! Я всякие ксб я гребу покупать.

31 гр. порция - 24 гр. белка. Т.е. на 100гр - 75 гр. белка (это почти изолят протеина).
В куриной грудке на 100 гр мяса - 24 гр. белка.
Т.е. 330 гр. курицы = 100 гр. ON 100% Whey Standard по потребляемому белку.

Грудка по-моему 60 грн./кг стоит?
Ну да, грудку намного выгоднее есть.

Т.е. 100 гр. ON стоит 161 грн, а 330 гр. грудки (с таким же количеством протеина) всего 20 грн. Короче, курицу кушать в 8 раз выгоднее.

Я правильно посчитал на скорую руку?

Сообщение отредактировал P.L.U.R. - Jan 14 2015, 13:34

[Trick]

Я правильно посчитал на скорую руку?

немного не

100 гр. ON 100% Whey Standard стоит 60 грн.
посиму курку выгодней кушать в 3 разы

[flatch]

Ок
Подумаю над этим.
ON 100% Whey Standard стоит 1360 грн. 2.27 кг! Я всякие ксб я гребу покупать.

31 гр. порция - 24 гр. белка. Т.е. на 100гр - 75 гр. белка (это почти изолят протеина).
В куриной грудке на 100 гр мяса - 24 гр. белка.
Т.е. 330 гр. курицы = 100 гр. ON 100% Whey Standard по потребляемому белку.

Грудка по-моему 60 грн./кг стоит?
Ну да, грудку намного выгоднее есть.

Т.е. 100 гр. ON стоит 161 грн, а 330 гр. грудки (с таким же количеством протеина) всего 20 грн. Короче, курицу кушать в 8 раз выгоднее.

Я правильно посчитал на скорую руку?

Я беру на развес Сывороточный концетрат 80%. от 130 грн до 150 грн. за 1 Кг
Грудка стоит на базаре 49 грн, в магазинах по 52-56 грн.

100 грамм прота = 80 белка стоит 13-15 грн.
100 грамм курицы = до 30 белка стоит 5 грн. Что бы было 80 грамм нужно около 300 грамм = 15+- грн.

В принципе в среднем одинаково. Но пить легче чем кушать и готовить. А что максимально усвоится прот или грудка тут вопрос.

Грудка весит 250-300 грамм, ты её съешь за 1 раз, стоит она 15 грн в среднем. В день сколько кушаешь? А прота сколько?

Сообщение отредактировал flatch - Jan 14 2015, 15:21

[Navern]

Не, я химичит гребу.

Чего? суста в пердак зафигачить. Будет отлично.

[SixShot]

Чего? суста в пердак зафигачить. Будет отлично.

Ты как, уже откатил? ))

[Hasheg]

А каков твой уровень, спортсмен? А то судя по нику

больше твоего явно